ファイターのための筋力トレーニング「スタミナUP編(ピラミッド法)」

解説:鈴木 陽一(総合格闘技道場ALIVE 代表) 出演:久米 鷹介(総合格闘技道場ALIVE) 制作:マーシャルワールド

このトレーニングのポイントは[ピラミッド法]!

負荷を高めた場合には回数を減らし、負荷を減らした場合は回数を減らします。

主に筋肥大と最大筋力(瞬間的に出せる筋力の強さ)の向上を目的に行います。

 

動画で使用しているトレーニングマシンについてはマーシャルワールドのトレーニング特設ページに記載されているので、実践を考えている人は要チェック!!!

マーシャルワールド 特設ページ

 

 

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